Aomoriラン2012/09/02 22:00

今日は仕事終了してから青森で走った。
幾分その方が涼しいのではと。

予定通り7kmで挫折した。



幸畑方面への上りをキロ4分で行けてたので
良しとする。

次回は8km挫折を目標に?

暗闇の中2012/09/03 22:00

今日は土渕川沿いを遅い時間に走った。
かなり涼しい。

ただ3km付近までは街灯あるがその先はない。
今日は月灯りもあまりないのでかなり暗い。

案の定街灯なくなってからは相当暗く
路面もはっきり見えず。
ただ次第に瞳孔開いてきたせいか
見えてくるもんだ。

往復14kmのUsagi(下り)とKame(上り)ランだった。

練習日2012-第16回2012/09/05 22:00

日中の天候が不安定で雨もかなり降りましたが
マラソン部スタート時は多少パラパラきましたが
すぐにやみました。

今日はアップルコースを5kmと10kmに分かれての
練習となりました。

多少涼しくなりましたが
湿度が高めで、キロ7分ちょっとで無理せず走りました。

参加者全員完走です!

TS・AK・TK-OK-SI

限界間近のペース走2012/09/06 22:00

今日はガーミン装着して公園周辺を適当に
10km ペース走を実行。

ペース予定は、4分20秒弱。
ノーアップだったので最初1kmはゆっくりめに走る。
止まらないように信号見ながら
直進・右折・左折し
城西大橋だけは後半通るようにした。
実際大橋登ったのは8km辺りからだったが
けっこう元気よく上れた!

多少足に疲労感あったのでマズマズ。

迷走…2012/09/09 22:00

今日は仕事が終了してから岩木方面へランに出掛ける。
アップルのハーフコースの後半を10km程度走ってみた。
馬子橋から如来瀬方面へ向かった感じだが…
ちょっと分かりづらい。
結局迷ってしまい、1時間程度走って切り上げた。

帰ってくる時マラソンの交通規制の看板見つけ
なんとなくわかった感じ。

近いうちにもう1回走ってみようかと。