気分をかえて ― 2013/11/01 22:00
今日はいつもの弘前公園を10km程度走る予定でしたが
たまには気分をかえて
前半5kmを園内で
後半5kmはアップルマラソン5kmコースにしました。
キロ5分ちょっと予定でしたが
勝手にビルドアップです。
他のランナーとすれ違ったりすると
スピードあがります…^^;
久々にJAPANで走りました。
GARMIN装着してましたので、詳細も。
コース：弘前公園5km + アップルマラソン5kmコース
距離：10km
タイム：45:13
1km 4:55
2km 4:52
3km 4:39
4km 4:42
5km 4:39
6km 4:20
7km 4:24
8km 4:12
9km 4:09
10km 4:16
シューズ：adizero JAPAN 27cm
たまには気分をかえて
前半5kmを園内で
後半5kmはアップルマラソン5kmコースにしました。
キロ5分ちょっと予定でしたが
勝手にビルドアップです。
他のランナーとすれ違ったりすると
スピードあがります…^^;
久々にJAPANで走りました。
GARMIN装着してましたので、詳細も。
コース：弘前公園5km + アップルマラソン5kmコース
距離：10km
タイム：45:13
1km 4:55
2km 4:52
3km 4:39
4km 4:42
5km 4:39
6km 4:20
7km 4:24
8km 4:12
9km 4:09
10km 4:16
シューズ：adizero JAPAN 27cm
まつりの連休に ― 2013/11/03 22:00
今日も弘前公園。
連休中のまつり期間
カップルたくさんです。
そんな中を走ってるのは私だけも (-_-;)
今日も自然にビルドアップ（10kmまで）でしたが
最後1kmたらしました…
今年の紅葉はイマイチの感じがします。
菊キレイですが匂いに参りました。
コース：弘前公園5km x 2
距離：12km（2km流し）
タイム：55:13
1km 5:07
2km 4:42
3km 4:40
4km 4:33
5km 4:32
6km 4:15
7km 3:50
8km 4:13
9km 4:10
10km 4:41
11km 5:17
12km 5:08
シューズ：adizero JAPAN 27cm
連休中のまつり期間
カップルたくさんです。
そんな中を走ってるのは私だけも (-_-;)
今日も自然にビルドアップ（10kmまで）でしたが
最後1kmたらしました…
今年の紅葉はイマイチの感じがします。
菊キレイですが匂いに参りました。
コース：弘前公園5km x 2
距離：12km（2km流し）
タイム：55:13
1km 5:07
2km 4:42
3km 4:40
4km 4:33
5km 4:32
6km 4:15
7km 3:50
8km 4:13
9km 4:10
10km 4:41
11km 5:17
12km 5:08
シューズ：adizero JAPAN 27cm
ちょっと怖かった ― 2013/11/05 22:00
今日は城西団地のファミマのあたりから
斎場下の道路を走りました。
暗い時間に走ったの多分初めてで
街灯なく真っ暗で、たまたま通る車もなく
ちょっと？かなり怖かったです。
スピード練習には良い場所です ^^;
コース：市内適当に
距離：12km
タイム：56:50
1km 5:20
2km 5:03
3km 4:52
4km 4:44
5km 4:52
6km 4:36
7km 4:49
8km 4:35
9km 4:37
10km 4:27
11km 4:27.0
12km 4:21.2
シューズ：adizero JAPAN 27cm
斎場下の道路を走りました。
暗い時間に走ったの多分初めてで
街灯なく真っ暗で、たまたま通る車もなく
ちょっと？かなり怖かったです。
スピード練習には良い場所です ^^;
コース：市内適当に
距離：12km
タイム：56:50
1km 5:20
2km 5:03
3km 4:52
4km 4:44
5km 4:52
6km 4:36
7km 4:49
8km 4:35
9km 4:37
10km 4:27
11km 4:27.0
12km 4:21.2
シューズ：adizero JAPAN 27cm
マラソン部 ― 2013/11/06 22:00
今日はマラソン部です。
昼前のトレイルランの疲れもあり
そんなに長い距離も走れそうにありません。
本日の参加者も仕事で疲れ気味の様子で
4km程度で終了しました。
個人的にもう2km走って、6kmで終了です！
昼前のトレイルランの疲れもあり
そんなに長い距離も走れそうにありません。
本日の参加者も仕事で疲れ気味の様子で
4km程度で終了しました。
個人的にもう2km走って、6kmで終了です！
久渡寺トレイル ― 2013/11/06 22:00
今日は仕事がOFFで
凪であれば本年最終でサーフにいく予定でしたが
波予報2.5m orz…
朝早くからロッドとリールをお掃除してから
たまには筋肉に負荷をと思い
近所の久渡寺(663m)までトレイルランに出かけました。
最近熊が出てるとの話が多く聞かれ
かなりのスピードアップになると思いきや
苦しすぎて、上りはほとんど走れませんでした。
下りはけっこう走れましたが
途中から太ももパンパンです。
良い刺激でした！
凪であれば本年最終でサーフにいく予定でしたが
波予報2.5m orz…
朝早くからロッドとリールをお掃除してから
たまには筋肉に負荷をと思い
近所の久渡寺(663m)までトレイルランに出かけました。
最近熊が出てるとの話が多く聞かれ
かなりのスピードアップになると思いきや
苦しすぎて、上りはほとんど走れませんでした。
下りはけっこう走れましたが
途中から太ももパンパンです。
良い刺激でした！
最近のコメント