練習日2012-第13回 ― 2012/08/07 22:00

今日は夕方から涼しく、アップ前では半袖少し寒いぐらいです。
アップルコースに出かけようかとも思いましたが
全員で園内2kmコースを10km目標に走ることにしました。

もちろん、初心者は5km程度で終了です。

今日は走れる方は、ビルドアップに挑戦しました。

>> 2km … 7:30
>> 4km … 7:00
>> 6km … 6:30
>> 8km … 6:00
>> 10km … 5:30　　ラスト1km … 5:00

初心者の方もだいぶ走れる様になってきました！

TS･TK･MY･HA･YK - Insei5

by Running Master [マラソン部] [コメント(0)｜トラックバック(0)]

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