UsagiとKame

今日は暑かった。28℃？とか言ってたような。
寒いよりは暑いほうが好きなのでUsagiラン実行。

アップ2kmとダウン2km、メイン弘前公園2kmコース5周の計14km。
予定はキロ4分半程度で10km。

1km … 3'51"53 （下り）
2km … 4'07"24 （上り）
3km … 3'57"08 （下り）
4km … 4'06"34 （上り）
5km … 4'01"43 （下り）
6km … 4'24"16 （上り）
7km … 4'02"84 （下り）
8km … 4'18"90 （上り）
9km … 3'58"99 （下り）
10km …4'07"46 （上り）
40分55秒97

はじめの1km、4分15秒程度で行く予定がガーミンかぶれか、結構早い。
早いついでに、このまま引っ張ってみる。が、5kmで苦しくなる…
6kmと8kmの上りで少しギアチェンジ。
9kmと10kmは崩れ気味のフォームを立てなおしてみると、結構楽になる。
やはり苦しくなると腰が落ちてるな。特に上りで!!!