練習日2012-6/12 ― 2012/06/12 22:00
今日は追加練習日です。
初参加の方は、かなり久々のラニングと言うこともあり
1km速歩（キロ10分）の1kmスロージョック（キロ9分ちょい） X 2で終了です。
他の方は、3kmコースを2周（キロ7分～7分半）と
2kmコース1周（キロ4分～6分）の本練習最長の8kmを走りました。
コンスタントに参加していればそろそろ10kmが見えてきます。
IC･AK･TS･MY･YK･TK-Insei･waka･erina
YK-kosi
初参加の方は、かなり久々のラニングと言うこともあり
1km速歩（キロ10分）の1kmスロージョック（キロ9分ちょい） X 2で終了です。
他の方は、3kmコースを2周（キロ7分～7分半）と
2kmコース1周（キロ4分～6分）の本練習最長の8kmを走りました。
コンスタントに参加していればそろそろ10kmが見えてきます。
IC･AK･TS･MY･YK･TK-Insei･waka･erina
YK-kosi
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