UsagiとKame

弘前公園2kmコースの下りを使って
スピードトレーニングに1km･1kmのインターバルを4本。
（当初5本の予定が挫折する…弱っ）

先ずはアップにゆっくり2km、10分程度で走る。
その後ストレッチ。

1km … 3'34"
2km … 5'00"
3km … 3'39"
4km … 5'33"
5km … 3'41"
6km … 5'37"
7km … 3'38"
8km … 5'13"

計 … 35'58"89

今日はガーミンなしで、体感も大事なのだ。