フォーム重視 ― 2012/06/08 22:00
今日はフォームを意識しながら大開温泉と久渡寺の往復約10km。
特に下り時の着地位置と上半身の使い方を意識してみた。
いい感じ（楽に）に前に進む感あり。
身体に叩きこまないと。
特に下り時の着地位置と上半身の使い方を意識してみた。
いい感じ（楽に）に前に進む感あり。
身体に叩きこまないと。
ジョグ時々歩き ― 2012/06/10 22:00
今日はのんびり公園を1時間ほどジョグ時々歩き。
タヌキ2匹に遭遇する。
目をあわせても逃げずにじっとして動かず。人慣れしてる？
去年マラソン部の時もタヌキみたいなもの見たけど
やっぱ本物だ！
タヌキ2匹に遭遇する。
目をあわせても逃げずにじっとして動かず。人慣れしてる？
去年マラソン部の時もタヌキみたいなもの見たけど
やっぱ本物だ！
挫折… ― 2012/06/11 22:12
今日は時間がとれたので17km編笠ハードラン2回目。
思った以上に暑かったのと、前半、久渡寺まで飛ばしすぎがたたり
座頭石到着から歩いてしまった。
すぐ走り始めたけど、切れた気持ちは繋がらず
そのままダラダラと帰路へ。
思った以上に暑かったのと、前半、久渡寺まで飛ばしすぎがたたり
座頭石到着から歩いてしまった。
すぐ走り始めたけど、切れた気持ちは繋がらず
そのままダラダラと帰路へ。
練習日2012-6/12 ― 2012/06/12 22:00
今日は追加練習日です。
初参加の方は、かなり久々のラニングと言うこともあり
1km速歩（キロ10分）の1kmスロージョック（キロ9分ちょい） X 2で終了です。
他の方は、3kmコースを2周（キロ7分～7分半）と
2kmコース1周（キロ4分～6分）の本練習最長の8kmを走りました。
コンスタントに参加していればそろそろ10kmが見えてきます。
IC･AK･TS･MY･YK･TK-Insei･waka･erina
YK-kosi
初参加の方は、かなり久々のラニングと言うこともあり
1km速歩（キロ10分）の1kmスロージョック（キロ9分ちょい） X 2で終了です。
他の方は、3kmコースを2周（キロ7分～7分半）と
2kmコース1周（キロ4分～6分）の本練習最長の8kmを走りました。
コンスタントに参加していればそろそろ10kmが見えてきます。
IC･AK･TS･MY･YK･TK-Insei･waka･erina
YK-kosi
顔中虫！ ― 2012/06/13 23:00
今日は午後からフリー。
夕方不評の公園5kmコースをキロ5分ちょっとのペースで
逆周り、順周りと2周し、ラスト2kmをちょっと飛ばして終了。
至るところに虫の塊があり、顔や腕にひっつく～ (-_-;)
Usagiランしないとダメなのに…なかなか走れず
夕方不評の公園5kmコースをキロ5分ちょっとのペースで
逆周り、順周りと2周し、ラスト2kmをちょっと飛ばして終了。
至るところに虫の塊があり、顔や腕にひっつく～ (-_-;)
Usagiランしないとダメなのに…なかなか走れず
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