マラソン部 ― 2013/11/06 22:00

今日はマラソン部です。

昼前のトレイルランの疲れもあり
そんなに長い距離も走れそうにありません。

本日の参加者も仕事で疲れ気味の様子で
4km程度で終了しました。

個人的にもう2km走って、6kmで終了です！

by Running Master [マラソン部] [コメント(0)｜トラックバック(0)]

マラソン部 ― 2013/10/30 22:00

外周を4分ちょっとで1周走ってからマラソン部へ。

今日は園内2.7kmコースをkameランです。
7分30秒から6分で3周+αしました。


コース：外周3.3km → 園内2.7kmコース3周 +α
距離：約12km
タイム：？
ペース： いろいろ
シューズ：adizero MANA6 27cm

by Running Master [マラソン部] [コメント(0)｜トラックバック(0)]

ゆったり長めに ― 2013/10/28 22:00

今日は少し時間がとれたので
15kmほど走りました。

公園西濠をキロ6分程度でスタート。
後半は少しだけペースをあげて終了。

ゆったり走っていると寒いです…

コース：弘前公園2.5km X 4 + 5km
距離：15km
タイム：76:29.32
ペース： 5分チョイ
シューズ：シューズ：adizero MANA6 27cm

by Running Master [マラソン部] [コメント(0)｜トラックバック(0)]

マラソン部 ― 2013/10/23 22:00

外周を5分ペースで1周走ってからマラソン部へ。

今日は園内2.3kmコースをkameランです。
7分30秒から6分で3周しました。

個人的にはフラット着地を意識しました。

紅葉まだまだです…

コース：外周3.3km → 園内2.3kmコース3周
距離：約10km
タイム：？
ペース： 7分ちょっと
シューズ：adizero JAPAN 27cm

by Running Master [マラソン部] [コメント(0)｜トラックバック(0)]

マラソン部+α ― 2013/10/09 22:00

今日はマラソン部。
朝から雨の予報で無理かと思いましたが
何とかやんでくれました。
小雨はパラツキましたが。

弘前公園内路は雨での水たまりが多いため
外周約3.4kmを3周走りました。
ペースはキロ6分と最終周はキロ5分半。

+練習前に5分弱で1周走りました。

by Running Master [マラソン部] [コメント(0)｜トラックバック(0)]