UsagiとKame

今日は少しスピード練習予定。
8kmまで4分で行こうと目論んでいたが…
1kmで挫折…

急遽予定変更で
4分/kmと5分30秒/kmの繰り返しで10km。

後半の方が少し楽になってきたので
アップ不足の感もあり。

体重も少し減せねば。

目標たくさんあり (^^)

コース：弘前西濠
距離：10km
ペース：3分50秒～4分 / 5分30秒
シューズ：adizero JAPAN 27cm