久々長め ― 2013/04/22 22:00
仕事帰りに弘前公園へ。
明日からは「さくらまつり」開始。
今晩はぼんぼり全灯で、西濠も快適に走れる。
あちこちの出店を見ながら
園内3kmほどのコースを、kameランで4周ほど。
その後は西濠で少々ペースアップし
4分ちょっとで5kmほど。
KameのちUsagで17km。
少々脚にキテる。
コース：弘前公園
距離：17km
ペース： 5分30秒
シューズ：adizero MANA6 27cm
明日からは「さくらまつり」開始。
今晩はぼんぼり全灯で、西濠も快適に走れる。
あちこちの出店を見ながら
園内3kmほどのコースを、kameランで4周ほど。
その後は西濠で少々ペースアップし
4分ちょっとで5kmほど。
KameのちUsagで17km。
少々脚にキテる。
コース：弘前公園
距離：17km
ペース： 5分30秒
シューズ：adizero MANA6 27cm
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