練習日2013-第2回 ― 2013/04/10 22:00

仮スタート2回目。

今日は雨上がりで、空気も澄んで空も綺麗ですが
寒い…冬に逆戻り！

弘前公園園内の雪も殆どなくなりました。

でも東内門内側はまだ水たまり状態で
いつもの2kmコースはシューズが汚れるので回避。

追手門から外堀、緑の相談所前から園内への約2km。

それぞれ6分半から8分で3-4周走りました。


IC･AK･TS-ST

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外周10km ― 2013/04/11 22:00

少しアップダウンに慣れないとダメなので
寒いが、公園外周を3周。

走りだすと、寒いのにノーアップも影響してか
カラダが重い!!!!!
今年初の4日連続で少々疲労気味かも。

スピードが出ない。

後半下りを利用して1kmだけ3分40秒台で走る。

adizero 白 そろそろ引退かな…
ソールのクションほぼ無くなった^^;


コース：弘前公園外周
距離：約10km
ペース：4分32秒　45分23秒
シューズ：adizero MANA6 27cm

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早く終わりたいのか… ― 2013/04/12 22:00

疲労抜きにゆっくりと走る。
GARMINつけてコースも気の向くままに
適当に10km。
園内からあちこちから、最後はアップルマラソンコース。

後半は自然にペースがあがり
気がついたら、5分チョイになってた。
なぜか城西大橋上りはハイペース^^;

どこかに早く距離こなしたい自分がいる。
のんびり行こ-ぜ。


コース：弘前公園から城西団地
距離：約10km
ペース：約5分13秒　52分位
シューズ：adizero MANA6 27cm

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今日こそゆっくり ― 2013/04/15 22:00

仕事帰りに弘前公園まで。
遅い時間だったので、人がほとんどおらず。
前回ゆっくり走るつもりが…だったので
今日こそのんびり。

別に速くてもいいんだけど、疲労が抜けず^^;
西堀発の約3kmのコース3周ちょっと。
60分？約10kmだと思う。

時計もちゃんと見ておらず。

でも星はちゃんと見てて綺麗だった。


コース：弘前公園から城西団地
距離：約10km
ペース：約6分?　60分位
シューズ：adizero MANA6 27cm

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観桜会準備の中 ― 2013/04/16 22:00

今晩から雨が降る予報なので
昼の空き時間に、弘前公園まで。
ぼんぼり取り付け、出店の準備やら
観桜会の準備真っ只中！

こどもの頃、大人たち桜まつりのことを
「かんごかい」って言ってた。
なんでかわからなかったけど、そういうもんだと思ってた。

サーカス来てた頃が懐かしい…
大人しか入れない店舗も^^;

今日は早くもなく遅くもなく走った。

コース：弘前公園グルグル
距離：約14km
ペース：約5分20秒　76分位
シューズ：adizero MANA6 27cm

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